Savoir que l’exercice physique est bon pour la santé est une chose, atteindre le niveau d’activité physique recommandé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) de 2h30 par semaine en est une autre. Entre le travail, la famille et la vie quotidienne, l’activité physique retombe bien souvent en bas de la pile des priorités.

Chez Clinia, nous avons cherché une solution pour rester en forme. C’est ainsi qu’est né le BeActive Club. Nous sommes payés pour faire de l’exercice et c’est un succès! Voici comment ce programme nous aide à bouger, à tisser des liens et à rester en forme collectivement.

Le fonctionnement du programme

Le principe est simple:

• Chaque activité physique (course, yoga, vélo …) est consignée dans Strava;

• Chaque heure enregistrée donne droit à une petite incitation financière;

• Atteindre les 2h30 par semaine recommandées par l’OMS débloque un bonus;

• Chaque semaine, nous partageons le classement des trois employé·es les plus actifs;

• Nous faisons un don à une organisation locale avec les fonds supplémentaires générés lorsque les employé·es dépassent un plafond trimestriel. L’organisation bénéficiaire est choisie lors d’un vote annuel;

• L’objectif n’est pas de viser la haute performance ni la compétition, mais d’encourager chaque personne à bouger, de se soutenir mutuellement et de promouvoir l’inclusivité. Que vous soyez marathonien·ne expérimenté·e, que vous sortiez simplement marcher pendant votre pause déjeuner, ou que vous pratiquiez un sport adapté, chaque effort compte.

Pourquoi nous l'avons créé

Nous souhaitions proposer plus qu’un simple bénéfice bien-être. Le BeActive Club a été pensé pour répondre à plusieurs objectifs:

• Promouvoir la santé: encourager chacun·e à atteindre le minimum recommandé qui fait vraiment une différence;

• Renforcer la communauté: voir des collègues s’encourager sur Strava, échanger des conseils d’entraînement près de la machine à café, ou encore organiser des sorties sportives après le travail;

• Intégrer l’exercice dans la culture de la compagnie: montrer que prendre soin de soi n’est pas une distraction du travail, mais un investissement en énergie, en concentration et en bien-être;

• Soutenir des initiatives locales: rester connectés au-delà de l’entreprise en contribuant à des projets locaux à Montréal, qui promeuvent la santé, le sport, l’éducation ou l’entraide.

Les résultats jusqu’ici

Depuis le lancement du BeActive Club, nous avons observé plusieurs changements notables:

• Une personne qui détestait la course à pied se mettre à courir jusqu’à quatre fois par semaine;

• Plusieurs employé·es transformer leur regard sur l’activité physique, passée d’une corvée à un moment agréable de mouvement et de pleine conscience;

• Des parties de ping-pong improvisées lors des 5 à 7 au bureau;

• Tous les employés s’essayer à la capoeira, au Pilates, au yoga, au rafting et au volley-ball de plage (et y prendre plaisir!);

• De plus en plus de collègues partager leurs activités et célébrer leurs réussites ensemble;

• Du team-building informel à travers des marches, des sorties à vélo ou même des cours après les heures de travail;

• Un changement de mentalité: l’exercice n’est plus “un extra”, mais fait partie de notre façon de vivre et de travailler. Les bilans hebdomadaires incitent souvent certain·es à réorganiser leur emploi du temps en voyant qu’ils n’ont pas atteint les 2h30 recommandées, voire qu’ils n’ont pas bougé du tout;

• Et bien sûr, deux collègues accumuler une quantité presque inhumaine de kilomètres à vélo au point d’être désormais prêts pour le Tour de France.

Perspectives

Avec le BeActive Club, nous avons constaté une chose évidente: lorsqu’on rend l’activité physique visible, sociale et valorisante, elle devient partie intégrante de la vie quotidienne plutôt qu’une activité reléguée au second plan. Les bénéfices vont bien au-delà de la santé individuelle, puisqu’ils renforcent les liens entre les gens, l’énergie d’équipe et même la collaboration au travail. Dans l’avenir, nous souhaitons faire évoluer le programme pour le rendre encore plus inclusif et éviter toute forme de capacitisme, pour que chacun puisse participer à sa manière, en respectant ses limites.

Si vous cherchez de nouvelles façons d’investir dans le bien-être, pourquoi ne pas commencer par bouger? La recommandation de l’OMS de 2h30 par semaine est un repère clair et atteignable. Avec un peu de créativité, n’importe quelle entreprise peut en faire un défi collectif qui rend les gens en meilleure santé, plus engagés et plus actifs.